Bis Ende November stehen wir vor der Herausforderung, eine Gemeinschaft von Läufern vor dem drohenden Rückgang ihrer Motivation zu bewahren. Viele Athleten haben in der Saison zahlreiche Wettkämpfe bestritten und sehnen sich nun nach einer wohlverdienten Pause. Diese Erholung ist wichtig, denn der Körper braucht nach intensiven Belastungen Zeit zur Regeneration. Regeneration bedeutet jedoch mehr als einfaches Sofa-Hocken: Sie muss aktiv gestaltet werden. Vermeide eine passive Haltung. Halte deine Ziele im Blick, bleibe fit und finde Zeit zum Atmen und Entspannen. Nur so bleibt die Freude am Laufen erhalten und du kannst richtig regenerieren.