Intervalltraining (HIIT) – dieses Trainingsrezept ist der Turbo für deine Fitness. Es ist die Geheimwaffe von Spitzensportlern und das aus gutem Grund: Richtig eingesetzt, liefert es schnellere und größere Leistungssteigerungen als jedes monotone Training. Klar, es ist hart. Aber die Kombination aus hochintensiven Belastungen und kurzen Erholungen ist eine hocheffektive Methode, um deine aerobe Leistungsfähigkeit zu pushen. Das Ergebnis? Du hältst ein höheres Tempo/eine größere Intensität länger durch, bevor die Ermüdung zuschlägt.