Die Pause ist vorbei, du hast trainiert, fühlst dich fit – aber du kennst dein mögliches Potenzial noch nicht genau. In unseren Trainingsplänen geben wir dir dazu Orientierung. Voraussetzung ist allerdings, dass du die im Plan angegebene 10-km-Steuerzeit laufen kannst. Wenn du bereits einen 10-km-Wettkampf in den Beinen hast, lässt sich deine 10-km-Zeit mit den Faktoren auf der Seite: