Höhenmeter-Umrechner (Peter Greif, 29.12.2005, Version 3.0) zur Umrechnung der Leistung auf einer real gelaufenen Trainings- oder Wettkampfstrecke im profilierten Gelände auf eine Zeit in der Ebene.

Hinweis: Dieser Rechner ist bar jeder Wissenschaftlichkeit, er beruht nur auf praktischen Erfahrungen. Ich habe dazu die Zeitdifferenzen von Training und Wettkampf im profiliertem Gelände im Vergleich mit flachen Strecken genutzt. Die Resultate werden darum auch niemals exakt sein können, die Näherungswerte werden aber gut bis sehr gut sein.

Die Resultate des Rechners werden ungenauer mit zunehmender Steilheit der Kurse >15% und bei einem großen Anteil von unruhigen Untergründen (Alpenpfade)!

Peter Greif, 01.01.2006

Eingabe für 1. Berechnung

Länge der Trainings- oder Wettkampfstrecke im profilierten Gelände in Metern:
Real gelaufene Zeit im profiliertem Gelände: Format: h:mm:ss
Durchschnittlichen realen Puls eingeben:
Höhenmeter gesamt aufwärts (rauf): (Bei einer Runde sind rauf und runter immer gleich!)
Höhenmeter gesamt abwärts (runter):

Fragestellung: Wieviel langsamer muss ich eine Strecke bei x Höhenmetern laufen, um das gleiche zu leisten wie auf einer flachen Strecke?

Eingabe für 2. Berechnung der obigen Fragestellung

Länge der Trainingsstrecke aus dem Trainingsplan in Metern:
Tempo-Vorgabe pro km aus dem Trainingsplan: Format: m:ss
Höhenmeter gesamt aufwärts (rauf): (Bei einer Runde sind rauf und runter immer gleich!)
Höhenmeter gesamt abwärts (runter):

Höhenmeter-km-Umrechner