Downloaden Sie hier kostenlos den Marathon-Trainingsplan "Heißes Feuer im alten Ofen" der sich speziell an Läuferinnen und Läufer der höheren Jahrgänge mit leistungsorientierten Ambitionen richtet. Er stellt hohe Anforderungen ist aber auf physischen Gegebenheiten der Altersklassenläufer abgestimmt.
Aufgrund der grossen Nachfrage gibt es den Trainingsplan hier bis zum 31.12.2024 weiterhin kostenlos. Das Word-Dokument umfasst 67 Seiten. Sie können diesen Plan als PDF-Dokument downloaden.
Bitte beachten Sie aber:
Wenn Sie dieses Marathon-Training ohne Vorbereitung absolvieren, können Sie sich übertrainieren oder auch verletzen. Wir empfehlen Ihnen daher einen individuellen Greif Club-Jahresplan, mit dem die Vorbereitung sicherer und auch schonender gelingt.
Hier können Sie Ihren individuellen Trainingsplan bestellen!
Sie können jetzt den Trainingsplan downloaden! Viel Spass beim Lesen und viel Erfolg beim trainieren!
Klicken Sie mit der linken Maustaste, dann öffnet das PDF direkt in einem neuen Browser-Tab. Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf den Download-Button, dann können Sie "Ziel speichern unter" wählen und das PDF direkt auf Ihren Rechner laden.