Greif Läufer Blog - Newsletter-Archiv

In unserem großen Läufer Blog finden Sie Expertenwissen zu allen Themen wie Lauftraining, Wettkampf, Ausrüstung und Ernährung. Das Newsletter-Archiv umfasst alle Leit-Artikel unseres wöchentlichen Newsletters seit 2003. Um immer bestens informiert zu sein, können Sie hier unseren kostenlosen Newsletter bestellen. Diesen erhalten Sie dann regelmäßig per E-Mail.

2024

19.11.2024 Trainingspläne bei Greif oder aus der künstlichen Intelligenz ?
12.11.2024 Keine Angst vor Höhenmetern im Training
05.11.2024 Greif - for running life (Teil 33)
29.10.2024 Greif-Trainingsplan: Der perfekte Einstieg ist jetzt!
22.10.2024 Herbstregeneration 2024
15.10.2024 Unsere Club-Mitglieder starten voll durch
08.10.2024 Greif - for running life (Teil 32)
01.10.2024 Trainervorstellung
24.09.2024 Greif - for running life (Teil 31)
17.09.2024 Berlin Marathon 2024
10.09.2024 Typische Trainingsfehler
03.09.2024 Greif - for running life (Teil 30)
27.08.2024 Gewinner Mindset
20.08.2024 Trainingselemente: Der Dauerlauf
13.08.2024 Greif - for running life (Teil 29)
06.08.2024 Trainingselemente: Der lange Lauf
30.07.2024 Die Vorbereitung für deinen Marathon beginnt
23.07.2024 Greif - for running life (Teil 28)
16.07.2024 Greif - for running life (Teil 27)
09.07.2024 Greif - for running life (Teil 26)
02.07.2024 Was definiere ich unter „Tapering“ oder „Tapern“?
25.06.2024 Greif - for running life (Teil 25)
18.06.2024 Warum Laufen uns zu besseren Menschen macht
11.06.2024 Voller Fokus unserer Club-Mitglieder
04.06.2024 Greif - for running life (Teil 24)
28.05.2024 400 m Läufe für Ultra und- Marathonläufer
21.05.2024 Greif - for running life (Teil 23)
14.05.2024 Arbeite an deiner Schnelligkeit
07.05.2024 Greif - for running life (Teil 22)
30.04.2024 Athletenupdate
23.04.2024 Greif - for running life (Teil 21)
16.04.2024 Wiedereinstieg mit Hindernissen
02.04.2024 Hör auf deinen Körper
26.03.2024 Greif - for running life (Teil 20)
19.03.2024 Marathon-Taktik
12.03.2024 Greif - for running life (Teil 19)
05.03.2024 Es ist an der Zeit mich vorzustellen
27.02.2024 Greif - for running life (Teil 18)
20.02.2024 Trainingseinstieg nach Krankheit
13.02.2024 Rumpf ist Trumpf
06.02.2024 Das Fett muss weg! (Teil 2)
30.01.2024 Das Fett muss weg! (Teil 1)
23.01.2024 Greif - for running life (Teil 17)
16.01.2024 Ist eine höhere Trainingsintensität auch für Anfänger besser geeignet?
09.01.2024 Ein Kapitel schließt sich nun
02.01.2024 Greif - for running life (Teil 16)

2023

26.12.2023 Greif - for running life (Teil 15)
19.12.2023 Weihnachtsgrüße & Jahresrückblick
12.12.2023 Greif - for running life (Teil 14)
05.12.2023 Greif - for running life (Teil 13)
28.11.2023 Trainingsplan aus der künstlichen Intelligenz
21.11.2023 Die 3 Stunden Marke im Marathon
14.11.2023 Trainingsstart für die neue Saison
07.11.2023 Club-Mitglieder Performen und erzielen tolle Ergebnisse
31.10.2023 Herbst-Regeneration 2023
24.10.2023 Brauchst du noch Motivation? Hier kommt Sie!
17.10.2023 Greif - for running life (Teil 12)
10.10.2023 Greif - for running life (Teil 11)
03.10.2023 Greif - for running life (Teil 10)
26.09.2023 Mehr Achtsamkeit
19.09.2023 Die letzten Tage vor dem Berlin-Marathon
12.09.2023 In Eigener Sache
05.09.2023 Von neuen Kapiteln und dem Leben im Jetzt
29.08.2023 Berlin Marathon und Onlineshop Anpassungen
22.08.2023 Unser neues Teammitglied
15.08.2023 Greif - for running life (Teil 9)
08.08.2023 Protein für die Nacht
01.08.2023 Greif - for running life (Teil 8)
18.07.2023 Greif - for running life (Teil 7)
11.07.2023 Trainingsreview 2023
04.07.2023 Regeneration - Wie geht es weiter?
27.06.2023 Aus und vorbei!
20.06.2023 Frühjahrs-Rückblick und Sommer-Regeneration
13.06.2023 Greif - for running life (Teil 6)
06.06.2023 Alter und Ausdauer: positive Aspekte
30.05.2023 Laufen ohne Ziel?
23.05.2023 Greif - for running life (Teil 5)
16.05.2023 Folgen einer Trainingsunterbrechung in der Marathonvorbereitung
09.05.2023 Greif - for running life (Teil 4)
02.05.2023 Visualisiere deine Ziele
25.04.2023 Liebst du das Ziel oder das Laufen?
18.04.2023 Greif - for running life (Teil 3)
11.04.2023 Höre auf deinen Körper
04.04.2023 Greif - for running life (Teil 2)
28.03.2023 Kugelrund auf den Gipfel
21.03.2023 Greif – for running life (Teil 1)
14.03.2023 Kann Tagesschlaf die Leistung steigern?
07.03.2023 Neuer Onlineshop und attraktive Deals im März
28.02.2023 Von der Wanderkaiserin zum Marathon
21.02.2023 Erfolgreichste Greif-Club-Mitglieder 2022 (Teil 3)
14.02.2023 Erfolgreichste Greif-Club-Mitglieder 2022 (Teil 2)
07.02.2023 Endlich da: Unser Neuer Onlineshop für Läufer*innen!
31.01.2023 Fortsetzung... Schmerz als neuer Freund?
24.01.2023 Erfolgreichste Greif-Club-Mitglieder 2022 (Teil 1)
17.01.2023 Running-Mum-to-be
10.01.2023 Wettkämpfe in der Marathonvorbereitung nach den Greif Trainingsplänen
03.01.2023 Laufbandtraining: ja oder nein für die Leistung im Freien?

2022

27.12.2022 Jahresrückblick und Neujahresgrüße 2022
20.12.2022 Das verflixte Laufjahr 2022
13.12.2022 Das erste mal auf Platz 1 !
06.12.2022 Der perfekte Marathon
29.11.2022 Echt jetzt?
22.11.2022 Ein Laufjahr wie eine Achterbahnfahrt
15.11.2022 Herbst-Regeneration und attraktive Laufschuhdeals
08.11.2022 Zwei persönliche Marathon Bestzeiten in 5 Wochen!
01.11.2022 Gelegenheitstraining
25.10.2022 Déjà Vu
18.10.2022 Wie gestalte ich eine Wettkampfserie?
11.10.2022 Energie aus der Sohle
04.10.2022 Der Fluch der Vergleichbarkeit
27.09.2022 Hexentrail 2022 - nicht schneller aber weiter!
20.09.2022 Berlin-Marathon
13.09.2022 Tolle Highlights und limitierte Schnäppchen
06.09.2022 Eingeredete Ausreden
30.08.2022 Der Zug ist abgefahren!
23.08.2022 Haglundferse, ungleich große Füße und die Sportschuhhersteller
16.08.2022 Neue Laufschuhe und fantastische Schnäppchen
09.08.2022 Rückblick auf die Frühjahrssaison
02.08.2022 5 Renn-Indikator Einheiten für die 10 km
26.07.2022 Training und Test der HM-Wettkampf-Pace
19.07.2022 Tempowahl beim Hitze-Marathon
12.07.2022 Kennst du unseren Newsletter schon?
05.07.2022 Liebe deine Sehnen - mit Kollagen!
28.06.2022 Deine Sommer-Regeneration beginnt jetzt
21.06.2022 Teil 2: Wir starten durch !
14.06.2022 Teil 1: Wir starten durch!
07.06.2022 Muskelblutfluss: Kann weniger mehr für Läufer sein?
31.05.2022 Eine kleine Reise durch die Zeit
24.05.2022 Ode an den Cross
17.05.2022 Hamburg Marathon II
10.05.2022 Dort, wo 2013 alles begann…
03.05.2022 Coros-Uhren
26.04.2022 Ultralauf durch Fahrradkauf?
12.04.2022 Vitamin K2
05.04.2022 NO-Doppel-Effekt: Citrullin + Rote Bete
29.03.2022 Gesunde Ernährung reicht nicht
22.03.2022 Auslaufen
15.03.2022 Energiemangel beim HM?
01.03.2022 Biorhythmus und Leistung
22.02.2022 Mit schnellem Start zur PB?
15.02.2022 Blut
08.02.2022 Abwechslung bei hochintensiven Intervallen
01.02.2022 Doping für die Füße
25.01.2022 The world is what you think it is
18.01.2022 Eiweiß macht satt
11.01.2022 Ist Regeneration messbar?
04.01.2022 Vitamin D und Muskelfunktion

2021

14.12.2021 Krafttraining zur Regeneration
07.12.2021 Glutamin - Wir brauchen mehr davon!
30.11.2021 Attacke - anGREIFen - ab heute geht es rund!
23.11.2021 Ü60 Training nach Greif!?
23.11.2021 Mein Weg zurück nach 18 monatiger Verletzungspause
16.11.2021 Gentest? Interessiert mich nicht!
09.11.2021 Meine Greif-Plan-Erfahrungen
02.11.2021 Neue Studie: Atemmuskeltraining
26.10.2021 Mein Marathon zum Marathon
19.10.2021 Narben im Herzen
12.10.2021 Optimale Wettkampftemperaturen
05.10.2021 Dehnen vor dem Training?
28.09.2021 Tapering
21.09.2021 Das 30 Minuten Training
14.09.2021 Maximalläufe
07.09.2021 Insulinresistenz
31.08.2021 Low Carb - Long Life
24.08.2021 Selbstbefriedigung für Läufer
17.08.2021 L-Carnitin
10.08.2021 Die Sache mit dem Eiweiß
03.08.2021 Aminos
27.07.2021 Von Haudegen, Legenden und Normalität
20.07.2021 Teil 3: Mein Corona Laufjahr 2020-2021
13.07.2021 Geist und Seele
06.07.2021 Das Maß aller Dinge
29.06.2021 Teil 2: Mein Corona Laufjahr 2020-2021
22.06.2021 "Ich kann nicht planen" oder "Störfaktoren"
15.06.2021 Teil 1: Mein Corona Laufjahr 2020-2021
08.06.2021 Auswertung Greif-Frühjahrs-Challenge 2021
01.06.2021 Lang oder lange?
25.05.2021 Guter Rat ist teuer?
18.05.2021 Nie mehr wie früher?
11.05.2021 Carbon-Wettkampfschuhe
04.05.2021 Hilfe, ich bin platt!
27.04.2021 RunTogether Läufe April 2021
20.04.2021 Wie funktioniert der Stryd Auto-CP?
13.04.2021 Bahnlauf mit GPS?
06.04.2021 Die andere Seite des Leistungssports
30.03.2021 Zähne und Entzündungen
23.03.2021 Der Kopf macht den Unterschied
16.03.2021 Leidest du an Sehnenentzündung?
09.03.2021 Leistungsmessung für Läufer Teil 6: Aerobe Entkopplung
02.03.2021 Trainingsplan-Neuerung & Greif-Challenge 2021
23.02.2021 Dehnen gegen Verletzungen
19.02.2021 Immun-Webinar mit Dr. Feil
16.02.2021 Laufen bei Kälte
09.02.2021 Eisenmangel behindert Fettstoffwechsel
02.02.2021 Schneller werden nur durch Grundlagentraining?
26.01.2021 Dein Immunsystem ist der Schlüssel gegen Viren
19.01.2021 Stryd-Leistungsmesser: Tipps & Tricks
12.01.2021 Ketogene Ernährung und Marathon
05.01.2021 Greif-Silvesterlauf und Ziele für 2021

2020

29.12.2020 Leistungsmessung für Läufer Teil 5: Trainingsbelastung
15.12.2020 Leistungsmessung für Läufer Teil 4: Watt-Leistungsbereiche
08.12.2020 Leistungsmessung für Läufer Teil 3: Leistung und Effizienz
01.12.2020 Leistungsmessung für Läufer Teil 2: Parameter
24.11.2020 Leistungsmessung für Läufer Teil 1: Grundlagen
17.11.2020 Der Physio hilft
10.11.2020 Auswertung Greif-Herbst-Challenge 2020
04.11.2020 Ketonkörper auch für dich!
27.10.2020 RunTogether-Sonntag
20.10.2020 Herbst-Regeneration 2020
13.10.2020 Schmerz lass nach: Vitamin-B-Komplex
06.10.2020 Solo-Lauf-Motivation
29.09.2020 Wenn der Kopf uns hindert
22.09.2020 Mitochondrien-Herbst-Aktion
15.09.2020 Schlaf
08.09.2020 MCT-Öl
01.09.2020 Greif - Run Together
25.08.2020 "Altbackener Schwachsinn"
18.08.2020 Fett
11.08.2020 Heißer Sommer: Anpassung an die Hitze
28.07.2020 Aminogramm
14.07.2020 Wettkampf-Booster
07.07.2020 Wettkampf-Herbst 2020
30.06.2020 Auch in diesem Jahr: Sommer-Regeneration
23.06.2020 Das Marathon-Training von Kenenisa Bekele
16.06.2020 Neue Ziele und Motivation
09.06.2020 Auswertung Greif-Frühjahrs-Challenge 2020
02.06.2020 400 m Wiederholungen - "Das ultimative Training"
26.05.2020 Das Training des Weltrekordlers
19.05.2020 Neue Ziele setzen
12.05.2020 Mitochondrien-Strategie Teil 2: Interview mit Dr. Wolfgang Feil
05.05.2020 Mitochondrien-Strategie Teil 1: So knackst du jede Bestzeit!
28.04.2020 Greif-Helden (Teil 2)
21.04.2020 Greif-Helden (Teil 1)
14.04.2020 6 Sofortmaßnahmen zur Immunkräftigung
07.04.2020 Greif-Challenge (Teil 2)
31.03.2020 Bodenkontaktzeit
17.03.2020 Wir laufen weiter: Greif-Challenge
03.03.2020 Wie gestalte ich mein Lauftraining?
25.02.2020 Abnehmen allein durch Laufen?
18.02.2020 Fluch und Segen der neuen Technik
11.02.2020 Die Genauigkeit der Pulsmessung
04.02.2020 Erfolgreichste Greif-Club-Mitglieder 2019 (Teil 2)
28.01.2020 Die guten Vorsätze für das neue Laufjahr
21.01.2020 Erfolgreichste Greif-Club-Mitglieder 2019 (Teil 1)
14.01.2020 Nahrungsergänzungen
07.01.2020 Exogene Ketone

2019

31.12.2019 Ketogene Ernährung - Teil 2
17.12.2019 Ketogene Ernährung - Teil 1
10.12.2019 Kraft und Schnelligkeit im Alter
03.12.2019 Seuchenjahr
26.11.2019 Stärke dein Immunsystem
19.11.2019 Wachstumshormon (HGH)
12.11.2019 Projekt 3555 - Update 2
05.11.2019 Frankfurt und Dresden Marathon
29.10.2019 Nüchterntraining - So entkommst du dem angeblich drohenden Hungertod! Teil 2
22.10.2019 Nüchterntraining - So entkommst du dem angeblich drohenden Hungertod! Teil 1
15.10.2019 Leistungsniveau und Form
08.10.2019 Tempoflex-Training / Neuer Rechner
01.10.2019 Berlin Marathon 2019
24.09.2019 Begeisterung für K2
17.09.2019 Mythos Übertraining
10.09.2019 Wer will, der findet Wege, wer nicht will, findet Gründe
03.09.2019 Mentale Stärke 2: Biss entwickeln
27.08.2019 Mentale Stärke 1: Ziele visualisieren
20.08.2019 Knorpel braucht Kompression
13.08.2019 5000 m Rekord
06.08.2019 Laufen im Urlaub
30.07.2019 Die Vorbereitung geht wieder los
23.07.2019 Spinat auf die Dopingliste?
16.07.2019 Der ambitionierte Läufer
09.07.2019 Deutschland ist fett
02.07.2019 Sommer-Regeneration
25.06.2019 Feedback zu "Gesundheit und Training im Laufsport"
18.06.2019 Nichts ist in Stein gemeißelt - Teil 3
11.06.2019 Nichts ist in Stein gemeißelt - Teil 2
04.06.2019 Glaube an deine Ziele und kämpfe dafür!
28.05.2019 Nichts ist in Stein gemeißelt - Teil 1
14.05.2019 Streakrunning - nützlich, witzig, oder alter Brei neu aufgewärmt?
07.05.2019 Laufsport Jäkel Trainingscamp Andalusien 2019
30.04.2019 Untrainierbare Athleten?
23.04.2019 Gesundheit und Training im Laufsport
16.04.2019 Laufen mit Schmerzen?
09.04.2019 Fehler in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung
02.04.2019 Bahntraining im April
26.03.2019 Projekt 3555 - Update 1
19.03.2019 Schlaff am Start - platt nach 30 km
12.03.2019 Laufen bei Wind
05.03.2019 Hügeltraining im März
26.02.2019 Wenn wir laufen sind wir Götter
19.02.2019 Wärme Dich richtig auf!
12.02.2019 Der 10 km Wettkampf
05.02.2019 Dehnung: ja oder nein?
29.01.2019 Erfolgreichste Greif-Club-Mitglieder 2018 (Teil 2)
22.01.2019 Erfolgreichste Greif-Club-Mitglieder 2018 (Teil 1)
15.01.2019 Laufsport Jäkel Silvestercamp 2018
08.01.2019 Die ultimative Trainingseinheit

2018

18.12.2018 Projekt 3555
11.12.2018 Bewegungsdrang
04.12.2018 Starte mit deinen langen Läufen ab Dezember
27.11.2018 Starte jetzt im Dezember mit dem Aufbau-Training
20.11.2018 Variiere dein Training für mehr Erfolg
13.11.2018 Trainiere dein Körpergefühl
06.11.2018 Erfolgreich beim Frankfurt-Marathon
30.10.2018 Wettkämpfe im Winter - Ein Tabu oder immer mit Vollgas? Teil 2
23.10.2018 Wettkämpfe im Winter - Ein Tabu oder immer mit Vollgas? Teil 1
16.10.2018 Jetzt ist der optimale Einstiegszeitpunkt in die Greif-Trainingspläne
09.10.2018 Deutsche Meisterschaft im 24-Stundenlauf
02.10.2018 Jan Frodeno oder der Nutzen von Alternativtraining
25.09.2018 Marathon-Weltrekord von Eliud Kipchoge - Der perfekte Laufstil
18.09.2018 Triggerpoints - Muskelverspannungen mit der Blackroll beseitigen
04.09.2018 Die Wahl der richtigen Mittel
28.08.2018 Taktik im Wettkampf
21.08.2018 Einfluss der Trainingseinheiten-Anzahl
14.08.2018 Umrechnungsfaktoren für Wettkampfstrecken
31.07.2018 Aus Liebe zum Laufsport
24.07.2018 Herbstziele mit Plan erreichen
17.07.2018 Laufbandtraining
10.07.2018 Hitzeanpassung
03.07.2018 Neuer Rechner: Leistungsprognose
26.06.2018 Athletiktraining: Schneller werden und Verletzungen vorbeugen
19.06.2018 Leistungssteigerung durch Sommer-Regeneration
12.06.2018 Teil 2: Motivation ist alles
05.06.2018 Teil 1: Motivation ist alles
29.05.2018 Magenprobleme im Marathon
22.05.2018 Entwickele jetzt deine Schnelligkeit
15.05.2018 Alter schützt vor Leistung nicht
08.05.2018 Läuferische Eigenheiten
01.05.2018 Durchschnitt sollte nicht dein Ziel sein!
24.04.2018 Ab Mai jede Woche einmal 10 km im Intervall-Tempo
17.04.2018 Auch du kannst deinen Marathon mit Erfolg laufen!
10.04.2018 Abnehmen mit Low Carb
03.04.2018 Low Carb Erfahrungen
27.03.2018 Kann Alkohol auch einmal nicht schaden? (Teil 3)
20.03.2018 Kann Alkohol auch einmal nicht schaden? (Teil 2)
13.03.2018 Kann Alkohol auch einmal nicht schaden? (Teil 1)
06.03.2018 Am Kilimandscharo schmeckt kein Alkohol
27.02.2018 Ab 1500 m gibt es Höhenstress
20.02.2018 Höhenläufe machen schlank
13.02.2018 Auch Muskeln haben ein Gedächtnis
06.02.2018 Selbstvertrag 2018
30.01.2018 Barfußlaufen - Ein Erfahrungsbericht
23.01.2018 Erfolgreichste Greif-Club-Mitglieder 2017 (Teil 2)
16.01.2018 Erfolgreichste Greif-Club-Mitglieder 2017 (Teil 1)
09.01.2018 Fördert längeres Tageslicht deine Leistung?
02.01.2018 Eine zusätzliche Trainingseinheit kann ein Wunder vollbringen

2017

19.12.2017 Weihnachtsschweine
12.12.2017 Ende Dezember musst du mit dem harten Training starten!
05.12.2017 Richtige Atmung zur optimalen Sauerstoffversorgung
28.11.2017 Willst du langsam schneller werden?
21.11.2017 Jetzt mit dem Aufbautraining beginnen! Nicht später!!
14.11.2017 Schreckliche Wahrheiten: Du wirst alt! Aber es gibt Hilfe! (Teil 4)
07.11.2017 Schreckliche Wahrheiten: Du wirst alt! (Teil 3)
31.10.2017 Schreckliche Wahrheiten: Du wirst alt! (Teil 2)
24.10.2017 Schreckliche Wahrheiten: Du wirst alt! (Teil 1)
17.10.2017 Bist du schon einmal einen Marathon zu schnell angegangen?
10.10.2017 Intervalltraining macht dich schnell
03.10.2017 Pausengestaltung beim Intervalltraining: Laufen oder Gehen?
26.09.2017 Neue Atemtechnik = kein alter Hut
19.09.2017 Leistungs-Steigerung durch Atemtechnik
12.09.2017 Nach dem Marathon: Totale Erschöpfung oder Glücksschweben?
05.09.2017 Wohlfühl- oder Aua-Tempo
29.08.2017 Intervalltraining und Pause (Teil 3)
22.08.2017 Intervalltraining und Pause (Teil 2)
15.08.2017 Intervalltraining und Pause (Teil 1)
08.08.2017 Je härter du trainiertst, desto geringer werden deine Schmerzen (Teil 2)
01.08.2017 Je härter du trainiertst, desto geringer werden deine Schmerzen (Teil 1)
25.07.2017 Schneller wieder gesund nach Verletzung!
18.07.2017 Fleiß bringt dich nach vorn!
11.07.2017 Hitzeläufe und Trinkprobleme
04.07.2017 Dein Körper vergisst vergangenes Training NICHT!
27.06.2017 Regeneration: Auf Ruhe folgt Kraft und Ausdauer!
20.06.2017 Zu viel trinken im Wettkampf ist gefährlich!
13.06.2017 Sommer-Regeneration reicht an Hexerei!
06.06.2017 Du kannst auch noch im Juni Erfolge erzielen
30.05.2017 Brauchst du noch Motivation? Hier kommt sie! (Teil 2)
23.05.2017 Brauchst du noch Motivation? Hier kommt sie! (Teil 1)
16.05.2017 Du kannst noch viele Bestzeiten erringen
09.05.2017 Trinken im Marathon? (Teil 2)
02.05.2017 Trinken im Marathon? (Teil 1)
25.04.2017 2-mal Halbmarathon ist nicht = Marathon (Teil 2)
18.04.2017 2-mal Halbmarathon ist nicht = Marathon (Teil 1)
11.04.2017 Mängel in der Marathonvorbereitung = Tränen vor dem Ziel (Teil 2)
04.04.2017 Mängel in der Marathonvorbereitung = Tränen vor dem Ziel (Teil 1)
28.03.2017 Ermüdungsbruch (Teil 3)
21.03.2017 Ermüdungsbruch (Teil 2)
14.03.2017 Ermüdungsbruch? Nicht nötig! (Teil 1)
07.03.2017 In 14 Tagen in Hochform! (Teil 4)
28.02.2017 Das Fett muss weg! (Teil 3)
21.02.2017 Das Fett muss weg! (Teil 2)
14.02.2017 Das Fett muss weg! (Teil 1)
07.02.2017 Leichte Schuhe = schnellere Zeiten
31.01.2017 Ist Schnee ein guter Lauf-Untergrund?
24.01.2017 Erfolgreichste Greif Mitglieder 2016 (Teil 2)
17.01.2017 Erfolgreichste Greif Mitglieder 2016 (Teil 1)
10.01.2017 Muskelkater oder Muskelschnurrer? (Teil 2)
03.01.2017 Muskelkater oder Muskelschnurrer? (Teil 1)

2016

27.12.2016 Grüntee - ein Wundermittel? (Teil 2)
20.12.2016 Grüntee - ein Wundermittel? (Teil 1)
13.12.2016 Selbstvertrag
06.12.2016 Dein Kopf macht dich schneller - wenn du willst! (Teil 2)
29.11.2016 Dein Kopf macht dich schneller - wenn du willst! (Teil 1)
22.11.2016 Was kann ich als über Vierzigjähriger noch leisten? (Teil 2)
15.11.2016 Was kann ich als über Vierzigjähriger noch leisten? (Teil 1)
01.11.2016 Machen schwere Schuhe langsamer?
25.10.2016 Jahres-Trainingsplan: Jetzt geht es los, nicht später!
18.10.2016 Marathonrettung Herbst 2016 (Teil 2)
11.10.2016 Du kannst dein Marathonjahr noch retten! (Teil 1)
04.10.2016 Der letzte lange Lauf vor dem Marathon ist besonders wichtig!
27.09.2016 Der Wind kam wieder von allen Seiten
20.09.2016 Halbmarathon und Marathon innerhalb von 14 Tagen?
13.09.2016 Trainingstempo = Wettkampftempo?
06.09.2016 Echte Granaten: Granatäpfel
30.08.2016 Trinken ohne Durst?
23.08.2016 Leistungsverbesserung über Gewichtsreduzierung ist leichter als über Training (Teil 2)
16.08.2016 Leistungsverbesserung über Gewichtsreduzierung ist leichter als über Training (Teil 1)
09.08.2016 Endbeschleunigung im Marathontraining, falsch? (Teil 2)
02.08.2016 Endbeschleunigung im Marathontraining, falsch? (Teil 1)
26.07.2016 Marathontempo wissenschaftlich (Teil 2)
19.07.2016 Marathontempo wissenschaftlich (Teil 1)
12.07.2016 Brauchen Ausdauersportler mehr Protein als Muskelsportler?
05.07.2016 Hitze bekämpfen: Nur Wasser über den Kopf oder Kühlbekleidung
28.06.2016 Auch Läufer und Läuferinnen haben ihre Macken
21.06.2016 Jetzt in die Sommer-Regeneration
14.06.2016 Muss ich jetzt in die Muckibude? (Teil 2)
07.06.2016 Muss ich jetzt in die Muckibude? (Teil 1)
31.05.2016 Schneller werden durch kurze Tempoläufe!
24.05.2016 Du kannst lernen im Marathon nicht einzubrechen!
17.05.2016 400 m-Läufe müssen sein! Auch für Ultras und Marathoner!
10.05.2016 Citrullin noch besser als Arginin
03.05.2016 Grüntee-Extrakt macht ausdauernder
26.04.2016 Leserzuschriften zum Thema "Asthma und Laufen"
19.04.2016 Rote-Bete-Saft steigert die Leistung von Ausdauersportlern erheblich
12.04.2016 Die richtige Marathon-Taktik
05.04.2016 Wie schnell kannst du einen Marathon laufen?
29.03.2016 Asthma und Laufen?
22.03.2016 Bergauf Puls zu hoch, bergrunter zu langsam?
15.03.2016 Wie vermeide ich Muskelkater?
08.03.2016 Warum setzt du dir so kleine Ziele?
01.03.2016 Formkrise selbst gemacht!
23.02.2016 Im Februar/März musst du loslegen!
16.02.2016 Die erfolgreichsten Greif Club-Mitglieder 2015 (Teil 2)
09.02.2016 Die erfolgreichsten Greif Club-Mitglieder 2015 (Teil 1)
02.02.2016 Auch der Tafelberg muss erst einmal bestiegen sein...
26.01.2016 Bergläufe Teil 5: Die Fehler beim Berglauf und ihre Heilung
19.01.2016 Bergläufe Teil 4: Welche Auswirkungen haben sie auf Flachland-Wettkämpfe?
12.01.2016 Bergläufe pro und kontra (Teil 3)
05.01.2016 Bergläufe pro und kontra (Teil 2)

2015

29.12.2015 Bergläufe pro und kontra (Teil 1)
22.12.2015 Schaden Ultramarathons Gehirn und Gelenken?
15.12.2015 Erschöpfte Muskeln brauchen Kohlenhydrate und Zeit zur Regeneration
08.12.2015 HIIT = Hochintensives Intervalltraining: Alter Hut oder heißer Brenner?
01.12.2015 Steigerungen erhalten dein Wettkampftempo
24.11.2015 Bringt Krafttraining Vorteile für uns Läufer?
17.11.2015 Leistungsverbesserungs- und andere Rechner
10.11.2015 Weißt du, wie schnell du im nächsten Jahr laufen kannst?
03.11.2015 Die Herbstregeneration ist ein wahres Wundermittel
27.10.2015 Wettkampfvorbereitung ist wichtig, aber nicht das Wichtigste!
20.10.2015 Greifclub-Trainingspläne: Versäume nicht die Vorbereitung!
13.10.2015 Wer vor Ehrgeiz brennt, kann auch verbrennen
06.10.2015 Entwicklung der maximalen Streckenlänge
29.09.2015 Unmittelbare Marathonvorbereitung
22.09.2015 Laufstil verbessern, aber wie?
15.09.2015 Puls und Hitze
08.09.2015 Verletzung, Erkrankung? Was nun?
01.09.2015 Die Renaissance der jungen Marathonläufer?
25.08.2015 Wieviel Eiweiß, wer weiß es?
18.08.2015 Angst vor der Hitze ist nicht nötig
11.08.2015 Ich bin so erschöpft!
04.08.2015 Ist Rückwärtslaufen sinnvoll?
28.07.2015 Macht Low-Carb schlanker und schneller?
21.07.2015 Wasservergiftung: 30-jähriger Triathlet stirbt, weil er zu viel Wasser trank
14.07.2015 Siege über dich selbst
07.07.2015 Jetzt ist Zeit zur Sommer-Regeneration
30.06.2015 Jede Woche 10 km im Intervall-Tempo
23.06.2015 Hungerast in Amsterdam
16.06.2015 Dehnen und Stretchen?
09.06.2015 Dicke Beine?
02.06.2015 Ernährung im Alter
26.05.2015 Straßenfeile oder Zappelphilipp
19.05.2015 Wichtig: Mentalen Stress in der Wettkampf-Vorbereitung vermeiden
12.05.2015 Wie kann ich meine persönlichen Rekorde verbessern?
05.05.2015 Trainingsplan selber ändern?
28.04.2015 Der Tag vor dem Rennen?
21.04.2015 Kurkuma (Curcuma), das wertvollste Nahrungsmittel?
14.04.2015 Trainingsurlaub Sorgun/Türkei 2015: Überraschungen und Stimmen
07.04.2015 Ich konnte nicht schneller!
31.03.2015 Du möchtest ständig schneller werden?
24.03.2015 Der Wind kam von allen Seiten!
17.03.2015 Was ist eine Form und was ein erhöhtes Leistungsniveau?
10.03.2015 Chilischoten heizen den Stoffwechsel an (Teil 2)
03.03.2015 Chilischoten heizen den Stoffwechsel an (Teil 1)
24.02.2015 So, jetzt stelle ich mein Leben komplett um! (Teil 2)
17.02.2015 So, jetzt stelle ich mein Leben komplett um! (Teil 1)
10.02.2015 Ich kann machen was ich will, ich nehme nicht ab!
03.02.2015 Mentalübungen könnten Leistungsabfall bei Verletzungen verhindern
27.01.2015 Die erfolgreichsten Greif Club-Mitglieder 2014 (Teil 2)
20.01.2015 Die erfolgreichsten Greif Club-Mitglieder 2014 (Teil 1)
13.01.2015 Wer läuft im Training schneller als im Wettkampf?
06.01.2015 Athletiktraining auch bei Arthrose

2014

30.12.2014 Athletiktraining kann Wunder bewirken (Teil 2)
23.12.2014 Athletiktraining kann Wunder bewirken (Teil 1)
16.12.2014 Nur wer früh ins Winter-Training startet, kann überragende Erfolge erzielen!
09.12.2014 Dein Fußgelenk wird mit zunehmendem Alter immer schwächer!
02.12.2014 Welcher Umfang ist der richtige?
25.11.2014 Sind wir alle übergewichtig? Wie man den Organismus durchschaut!
18.11.2014 Athletiktraining macht schneller: Garantiert!
11.11.2014 Warum jetzt der beste Zeitpunkt zum Angriff auf die Traumzeit ist
04.11.2014 Endlich wieder ein Deutscher im Marathon unter 2:10 h
28.10.2014 Der Erfolg eines Läufers steigt mit der im Wettkampftempo gelaufenen km
21.10.2014 Greifclub-Trainingspläne: Jetzt einsteigen, sonst hast du schon verloren!
14.10.2014 Marathonvorbereitung, aber mit Verstand
07.10.2014 Ultralauf ambivalent: Qual und Rausch
30.09.2014 Regeneration nach Halbmarathon und Marathon
23.09.2014 Du kannst mehr errechnen, als du denkst: Die Rechner!
16.09.2014 Im Wettkampf viel trinken oder nicht?
09.09.2014 Trainingsurlaube sind Dünger für deine Leistungen
02.09.2014 Der Wunsch ist Vater des Gedankens: zu erwartende Marathonzeiten
26.08.2014 Laktat bremst uns nicht!
19.08.2014 Die ewige Halbmarathon-Frage
12.08.2014 Bestzeiten werden im Kopf produziert
05.08.2014 Eisenmangel lässt sich sofort durch Infusionen beseitigen!
29.07.2014 Seilspringen und Sprinten machen dich schneller (Teil 2)
22.07.2014 Seilspringen und Sprinten machen dich schneller
15.07.2014 Mit zwei Trainingseinheiten pro Tag zu Traumzeiten
08.07.2014 Trainingsumfang erweitern
01.07.2014 35 km sorgsam einsetzen
24.06.2014 Regeneration im Sommer bringt Rekorde im Herbst
17.06.2014 Training bei Hitze macht schneller
10.06.2014 Ernährung gegen Arthrose
03.06.2014 Sprinten kann man lernen!
27.05.2014 Rechnest du mit dem Schlimmsten oder den Greif-Tools?
20.05.2014 Marathon: Lieber öfter Bestzeit, als einmal Traumzeit
13.05.2014 Übertraining hilft (Teil 2)
06.05.2014 Übertraining hilft! (Teil 1)
29.04.2014 Marathonversagen durch zu hohes Trainingstempo
22.04.2014 Kälteregeneration das Wundermittel? (Teil 2)
15.04.2014 Kälteregeneration das Wundermittel? (Teil 1)
08.04.2014 Schnell macht erfolgreich - bei den Frauen
01.04.2014 Training ist wichtiger als Talent
25.03.2014 Wenn der Puls dich reinlegt!
18.03.2014 Seitenstechen bei Läufern
11.03.2014 Fettverzehr ist nicht am Übergewicht schuld
04.03.2014 Sind deutsche Läufer zu fett?
25.02.2014 Variationsmöglichkeiten der Anzahl der Trainingstage im Jahresverlauf
18.02.2014 Irgendwann macht dich nur langsam laufen schneller
11.02.2014 Spucken/Rotzen beim Laufen
04.02.2014 Fit in den Frühling mit Tempowechsel-Training
28.01.2014 Das Mädchen ist doch viel zu schade für Marathon!
21.01.2014 Die erfolgreichsten Greif Club-Mitglieder 2013 (Teil 2)
14.01.2014 Die erfolgreichsten Greif Club-Mitglieder 2013 (Teil 1)
07.01.2014 Die sinnlose Angst vor dem Übertraining

2013

30.12.2013 Bier - auch alkoholfreies - ist kein Sportlergetränk
23.12.2013 Halbmarathon- und Marathontaktik
17.12.2013 3 Wochen Qual und du hast es geschafft
10.12.2013 Neue Trainingsreize bringen dich nach vorn
03.12.2013 Der Trainingswahn
26.11.2013 Ticks, Marotten und Fehlleistungen von Läufern
19.11.2013 Erinnere dich immer wieder an dein Atemtraining!
12.11.2013 Mit Hügel- und Bergtraining zum Erfolg
05.11.2013 Die Angst vor der Regeneration
29.10.2013 Die 3 Schritte: Regeneration, Aufbautraining, Marathonvorbereitung
22.10.2013 Das muss mal gesagt werden
15.10.2013 Die groben Fehler in der Marathonvorbereitung
08.10.2013 Training ist das Wichtigste!
01.10.2013 Dr. Strunz empfiehlt Kohlenhydrate für Läufer
24.09.2013 Knorpel hält auch Ultrabelastungen ohne Schaden aus
17.09.2013 Zum Training ist immer Zeit!
10.09.2013 Nicht den ersten Stein werfen, auch wenn die Blase blutet?
03.09.2013 Klappe halten und nicht widersprechen?
27.08.2013 Trainieren die anderen härter?
20.08.2013 Warum steigt jemand im Rennen aus?
13.08.2013 USA Marathonszene
06.08.2013 Freizeit-, Gesundheits-, ambitionierter Läufer, Jogger oder Profi?
30.07.2013 Sonnenschutz durch den Mund?
23.07.2013 Ist Bergablaufen schädlich?
16.07.2013 Hitzeadaption: Auch du kannst bei hohen Temperaturen schnell laufen
09.07.2013 Wie erhalte ich meine Leistungsfähigkeit im Sommer?
02.07.2013 Warum laufen 70-jährige, Übergewichtige, ... grandiose Bestzeiten?
25.06.2013 Muskel-, Belastungs- und Bierkrämpfe
18.06.2013 Training in leichten Schuhen verbessert Laufökonomie in schweren Schuhen
11.06.2013 Pfeiffersches Drüsenfieber in der Praxis
04.06.2013 Was heißt eigentlich Regeneration?
28.05.2013 Ein Traum ist wahr geworden!
21.05.2013 2 kg abnehmen an einem Tag!!!
14.05.2013 6 Wochen-Trainingsplan zur Schnelligkeitsverbesserung
07.05.2013 In dir steckt so viel: Du musst es nur herausholen!
30.04.2013 Trainiere deine Hitzeresistenz, denn die wirst du bald brauchen
23.04.2013 Mit einer Kühlweste läufst du auch bei Hitze Bestzeit
16.04.2013 Selbstversuch zum Abnehmen: No carb!
09.04.2013 Halbmarathon besser als lange Runde?
02.04.2013 Wettkampf bei Kälte und eisigem Wind
26.03.2013 Entwicklungen im Natural Running und praxisgerechte Empfehlungen
19.03.2013 Krank, Trainingsausfall, alles aus?
12.03.2013 Rote Bete-Pulver: Erlaubtes, gesundes und natürliches Doping
05.03.2013 Wie steigere ich meine Laufleistung?
26.02.2013 Wie zerstöre ich am besten meine Form?
19.02.2013 Läufer zwischen Marathon-Doofheit und Gehirn-Höchstleistung
12.02.2013 Rennen bis zum Würgen? HIT-Training! HIT = (hochintensives Training)
05.02.2013 Im Februar muss das Fett weg! (Teil 2)
29.01.2013 Im Februar muss das Fett weg! (Teil 1)
22.01.2013 Die erfolgreichsten Greif Club-Mitglieder 2012 (Teil 2)
15.01.2013 Die erfolgreichsten Greif Club-Mitglieder 2012 (Teil 1)
08.01.2013 Trainiere deine Atemmuskulalatur

2012

31.12.2012 Vergiss das tiefe Einatmen nicht!
18.12.2012 Absolut neu: Ostin
11.12.2012 Neue Reize = bessere Leistung
04.12.2012 Grüntee-Extrakt und die Gesundheit und Leistung von Ausdauersportlern
27.11.2012 Steigerungen im Winter erhalten die Schnelligkeit
20.11.2012 Zu intensives Training schadet
13.11.2012 Zuerst musst du dich selbst besiegen
06.11.2012 November, die Zeit für aktive Regeneration
30.10.2012 Nutzlose km eliminieren!
23.10.2012 Der professionellste Laufbetrüger der Welt: Ghassem Nadalipour
16.10.2012 Einmalige Highspeed-Videos von Läufern(Innen)
09.10.2012 Alkoholprobleme bei Läufern? (Teil 2)
02.10.2012 Alkoholprobleme bei Läufern? (Teil 1)
25.09.2012 Verbesserte Greif-Streckenvermessung
18.09.2012 The Iron Age II - Jens Voigt über die Vorteile seines Alters im Sport
11.09.2012 The Iron Age I - Die Sicht von Jens Voigt auf seine AK-Leistung
04.09.2012 Kapitel drei von drei: Schadet trinken während des Wettkampfs?
28.08.2012 Kapitel zwei von drei: Schadet trinken während des Wettkampfs?
21.08.2012 Kapitel eins von zwei: Schadet trinken während des Wettkampfs?
14.08.2012 Achilles-Sehnenprobleme eine Zusammenfassung: 3. Kapitel
07.08.2012 Achilles-Sehnenprobleme eine Zusammenfassung: 2. Kapitel
31.07.2012 Achilles-Sehnenprobleme eine Zusammenfassung: 1. Kapitel
24.07.2012 Zwei Studien über die positiven Auswirkungen von Kompressionsstrümpfen
17.07.2012 Hügel- und Berglauf, Bergsprints und Sprungläufe bringen dich nach vorn
10.07.2012 Hügel- und Berglauftraining bringt dich vorwärts
03.07.2012 Schluckspechte und Saufdrosseln: Vom Trinken im Training
26.06.2012 Sommer-Regeneration erzeugt Herbstwunder
19.06.2012 Laufen bei Hitze und in den Tropen (Teil 2)
12.06.2012 Warum Kenianer schneller sind und Deutsche sich nicht ausruhen können (Teil 2)
05.06.2012 Warum Kenianer schneller sind und Deutsche sich nicht ausruhen können (Teil 1)
29.05.2012 Die neue deutsche Greif-Halbmarathon-Bestenliste
22.05.2012 Laufen bei Hitze und in den Tropen (Teil 1)
15.05.2012 Marathon Urgroßväter: Laufen bis Blut kommt
08.05.2012 Wolfgang Rühlemann erringt 2. Platz bei der DM Halbmarathon
01.05.2012 Unmittelbare Marathonvorbereitung in Bildern
24.04.2012 Ausdauergrundlagen werden am besten unter Energiemangel entwickelt
17.04.2012 Bis zu welchem Alter kann ich meine Leistung steigern?
10.04.2012 Von Marathon-Doofheit und Trainingslager-Stress
03.04.2012 Der intensive Dauerlauf, DER Weg zum Erfolg
27.03.2012 Trailrunning wird immer beliebter
20.03.2012 Die positiven Auswirkungen von Wettkampfschuhen werden unterschätzt
13.03.2012 Muskelkater, dumpfer Fiesling oder Leistungstreiber (Teil 2)
06.03.2012 Muskelkater, dumpfer Fiesling oder Leistungstreiber (Teil 1)
28.02.2012 Warum bin ich so schlapp?
14.02.2012 Ein- und Auslaufen in Winter und Sommer
07.02.2012 Jetzt hat uns der Winter erwischt. Was nun? Training oder Couch?
31.01.2012 Die große Gefahr bei schneelosen Wintern: Zu hohes Trainingstempo!
24.01.2012 Wo sind die 30000 deutschen Marathonläufer(innen) geblieben?
17.01.2012 Rangliste der Verbesserungen der Greif-Clubmitglieder 2011 (Teil 2)
10.01.2012 Rangliste 2011 der Greif-Clubmitglieder nach Punkten (Teil 1)
03.01.2012 Fördert Licht die Leistung?

2011

27.12.2011 Wer der Sonne zu nahe kommt!
13.12.2011 Du hast nur das GEFÜHL nicht mehr zu können
06.12.2011 Winterserie, Cross oder nichts?
29.11.2011 Kann Rivalität im Gruppentraining schaden?
22.11.2011 Mit welchem Tempo starte ich in das neue Trainingsjahr?
15.11.2011 Gruppentraining - DER Weg zum Erfolg
08.11.2011 Plane jetzt deine Erfolge für 2012 - und ein ganz ungewöhnlicher Marathon
01.11.2011 Es ist jetzt keine "Schlafmützenzeit"!
25.10.2011 Wie lang sollte die längste Runde sein?
18.10.2011 Bist du ein "richtiger Läufer"?
11.10.2011 Warum jetzt der beste Zeitpunkt zum Angriff auf die Traumzeit ist
04.10.2011 Halbmarathon-Taktik
27.09.2011 Was ist bloß mit meiner Form los?
20.09.2011 Warum kann ich als alter Sack nicht mehr so schnell rennen wie früher?
13.09.2011 Eine Zusammenfassung: L-Carnitin hat unglaublich viele Vorteile
06.09.2011 Verletzt, krank und wieder gesund? Sofort wieder rein in die Wettkämpfe!
30.08.2011 Am Berg nach Puls oder Zeit laufen?
23.08.2011 Was ist denn Tapern?
16.08.2011 Beweis: Lyprinol lindert zu fast 100% Schmerzen bei Arthritis und Arthrose
09.08.2011 Haufenweise Kohlenhydrate 2 Tage vor dem Marathon hilft durchhalten
02.08.2011 Wie lange bereite ich einen Marathon vor?
26.07.2011 Wettkämpfe in der Marathonvorbereitung
19.07.2011 Die zweite tägliche Einheit: Das Wundermittel
12.07.2011 Steigerungen erhalten die Schnelligkeit
05.07.2011 In der Höhe verbrennt das Fett
28.06.2011 5 Jahre Pause, Schmerzen und Leid durch Arztfehler
21.06.2011 Was "Chaos-Holger" nie erlebt
14.06.2011 Marathontraining schädigt Kniegelenke nicht
07.06.2011 Es war viel zu heiß: Leistungseinbruch beim Marathon (Teil 2)
31.05.2011 Es war viel zu heiß: Leistungseinbruch beim Marathon (Teil 1)
24.05.2011 Der Montagsmorgen-Wahnsinn
17.05.2011 Trinke im Rennen nicht zu viel (Teil 2)
10.05.2011 Trinke im Rennen nicht zu viel (Teil 1)
03.05.2011 Barfußlaufen mit "Leguano" Laufschuhen
26.04.2011 Du musst dich nur trauen!
19.04.2011 So werde ich wieder fit!
12.04.2011 Ich war so fit und jetzt das!
05.04.2011 80 zu 20, die Erfolgsformel?
29.03.2011 Die Halbmarathonfrage
22.03.2011 Unerklärliche Gewichtszunahme! Warum? Woher?
15.03.2011 Was ist passiert im Greif-Trainingsurlaub?
08.03.2011 Stundenlauf - die vergessene Einheit?
01.03.2011 Dauerverletzt - Alles aus?
22.02.2011 Testotraining für die ganz Harten
15.02.2011 Warum bin ich plötzlich so langsam?
08.02.2011 Leistungsverbesserung mittels Gewichtsreduzierung
01.02.2011 Temposteuerung und Laufzeitenvergleich (Teil 5)
25.01.2011 Temposteuerung und Laufzeitenvergleich (Teil 4)
18.01.2011 Temposteuerung und Laufzeitenvergleich (Teil 3)
11.01.2011 Temposteuerung und Laufzeitenvergleich (Teil 2)
04.01.2011 Temposteuerung und Laufzeitenvergleich (Teil 1)

2010

28.12.2010 Laufen im Schnee: Fragen über Fragen und Vitamin D-Mangel
21.12.2010 Altersklassen-Läufer: Die Zeit halten ist schon ein Erfolg
14.12.2010 Ich kann auf Schnee nicht laufen!
30.11.2010 Trägst du dein positives Selbstbild in dir?
23.11.2010 Ändere dein Training, setze neue Reize und du wirst dich verbessern
16.11.2010 Jetzt ist die Zeit da, um deine athletischen Fähigkeiten zu verbessern
09.11.2010 Wettkampfvorbereitung ist wichtig, aber nicht das Wichtigste
02.11.2010 Schlecht trainierte Marathonläufer erleiden mehr Herzschäden
26.10.2010 Das Wunder Dorothea Frey
19.10.2010 Hilfe, ich bin eine Lusche!
12.10.2010 Mehr Milchfett weniger Infarkte?
05.10.2010 Regeneration ist Zeit
28.09.2010 Ich bin so langsam, was soll ich tun?
21.09.2010 Einlaufen vor dem Wettkampf
14.09.2010 Rituale helfen siegen!
07.09.2010 Hohes Tempo lange durchhalten: Das Gummibandtraining (Teil 2)
31.08.2010 Hohes Tempo lange durchhalten: Das Gummibandtraining (Teil 1)
24.08.2010 Lesen und herauslesen, sind zwei unterschiedliche Dinge
17.08.2010 Wer vor Ehrgeiz brennt, kann auch verbrennen
10.08.2010 Pulstraining treibt Trainer in den Wahnsinn
03.08.2010 Sekundentod beim Marathon?
27.07.2010 Vergiss es, du kannst wenn du willst!
20.07.2010 Krämpfe in Training und Wettkampf
13.07.2010 Ist der erste Marathon der leichteste?
06.07.2010 Pre-Cooling vor dem Wettkampf?
29.06.2010 Wo ist deine Leistunggrenze? Die Prognose!
22.06.2010 Nach dem Marathon ist vor dem Marathon
15.06.2010 Zusatztraining wird unterschätzt
08.06.2010 Intervalltraining macht dich schnell
01.06.2010 Gewonnen wird im Kopf (Teil 2)
25.05.2010 Gewonnen wird im Kopf (Teil 1)
11.05.2010 Wann den Halbmarathon vor dem Marathon laufen?
04.05.2010 Sport und Alter (Teil 4): Tanzen und Turnen
27.04.2010 Sport und Alter (Teil 3): Richtig essen und öfter in die Sonne
20.04.2010 Sport und Alter (Teil 2): Hoffnung und Wege
13.04.2010 Sport und Alter (Teil 1): Die schrecklichen Wahrheiten
06.04.2010 Marathonvorbereitungs-Wettkämpfe
30.03.2010 Markenwechsel - Wahl der richtigen Laufschuhgröße
23.03.2010 Leserbriefe die mich freuen
09.03.2010 Macht Krafttraining ausdauernd?
02.03.2010 Die maximal Sauerstoffaufnahme
23.02.2010 Laktattoleranz - Wo sitzt dein Talent?
16.02.2010 Der Wille zur Leistung ist alles
09.02.2010 Warum entwickeln sich die anderen schneller als ich?
02.02.2010 Vor den Koordinations-Übungen sprinten
26.01.2010 Koordination, ein neuronales Training
19.01.2010 Die unendliche Anhebung des Trainingstempos
12.01.2010 Schneeschippen für den Sieg
05.01.2010 Kinder- und Jugendtraining aus Sicht eines Betroffenen

2009

29.12.2009 Wer auf der Langen Runde auf Kohlenhydrate verzichtet wird stärker
22.12.2009 Wissenschaftliche Belege für die Wirkung von Kompressionsstrümpfen
15.12.2009 Wintertraining ist alles! (Teil 2)
08.12.2009 Wintertraining ist alles! (Teil 1)
01.12.2009 Dr. Wolfgang Feil zu: Kohlenhydrat-Proteinmischung nach der Belastung
24.11.2009 Kohlenhydrat-Proteinmischung nach der Belastung gut gegen Muskelkater?
17.11.2009 Willst du einen super Halbmarathon laufen, trainiere auch 35 km-Läufe
10.11.2009 Athletiktraining bringt den Erfolg
03.11.2009 Hauruck- oder Jahresplan
27.10.2009 Hochintensives Training in der Praxis
20.10.2009 Ausdauersportler altern langsamer
13.10.2009 Hochintensives Training oder jede Menge km?
06.10.2009 Jugendtraining (Teil 2)
29.09.2009 Gestern noch gesteinigt, heute gelobt
22.09.2009 Wenn du es wirklich Ernst meinst, dann solltest du im Training hungern
25.08.2009 Training am Schreibtisch bringt erhebliche Leistungssteigerung
18.08.2009 Je steifer, desto besser?
11.08.2009 Besser und länger leben – mit der neuen Harvard- Ernährungspyramide
04.08.2009 Eisenmangel ist leistungsmindernd
21.07.2009 Sportdrink oder Müsli mit Milch?
14.07.2009 Wettkampfplanung in der Regenerationsphase
07.07.2009 Leistungseinbruch beim Marathon (Teil 2)
30.06.2009 Leistungseinbruch beim Marathon (Teil 1)
23.06.2009 Tempohärte durch Tempoflextraining (Teil 2)
16.06.2009 Tempohärte durch Tempoflextraining (Teil 1)
09.06.2009 Wie du schneller wirst (Teil 2)
02.06.2009 Wie du schneller wirst (Teil 1)
26.05.2009 400 m-Läufe, die du garantiert nicht schaffst
19.05.2009 Trainingsurlaub, das Wundermittel gegen schlechte Zeiten
12.05.2009 Perfekte Laufeffektivität durch Wiederholungsläufe (Teil 2)
05.05.2009 Perfekte Laufeffektivität durch Wiederholungsläufe (Teil 1)
28.04.2009 Körperliches Training und zelluläre Anpassung des Muskels
21.04.2009 Nur die eigene Erfahrung zählt
14.04.2009 Laufen auf Asphalt verursacht weniger Verletzungen
07.04.2009 Anpassung an die warmen Tage
31.03.2009 Der Trainingsmarathon bedeutet Abwechselung
24.03.2009 Effektives Training durch Wettkämpfe
17.03.2009 Risiko im Rennen eröffnet dir neue Chancen
10.03.2009 Renn- und Wettkampfschuhe kann jeder mit Erfolg tragen
03.03.2009 Mit Hochreiztraining zur Formexplosion
24.02.2009 Die wirksamste Einzelmaßnahme im Training
17.02.2009 Nur Eiweiß nützt deinem Immunsysten, nur Eiweiß ist dein Jungbrunnen
10.02.2009 Rennen über 10 km - die bessere Trainingssteuerung als Laktattest
03.02.2009 Laktattests, Schwellenkonzepte, Schwächen und Stärken
27.01.2009 Aufbauwettkämpfe - Meilensteine auf deinem Erfolgsweg!
20.01.2009 Training ist (fast) immer möglich!
13.01.2009 Die Laktatrevolution, vom Feind zum Freund
06.01.2009 Die Ikonen des Greif-Clubs 2008

2008

29.12.2008 Die Periodisierung macht es
16.12.2008 Falle nicht in die Elitefalle
09.12.2008 Fersensporn ist heilbar
25.11.2008 Verschenke den Dezember nicht. Jetzt mit dem Aufbautraining beginnen!
18.11.2008 Weniger Ermüdungsbrüche durch Kalzium + Vitamin D3
11.11.2008 Das schreiben andere über die Greif-Pläne!
04.11.2008 Ich weis nicht, welcher Plan für mich richtig ist
28.10.2008 Jetzt die Ziele für 2009 festlegen
21.10.2008 Ist denn so ein Trainingsplan auch etwas für mich?
14.10.2008 Auch bei Regenwetter gibts keine Ausrede fürs Training!
07.10.2008 Unterschiede in Trainings- und Wettkampfernährung
30.09.2008 Glücklich und verwirrt zu gleich. Das ist gefährlich!
23.09.2008 Trinken im Wettkampf: Sind Kohlenhydrate out? Nein!
16.09.2008 Koffein bringt Kohlenhydrate schneller in die Muskeln
02.09.2008 Endbeschleunigung auf der Langen Runde: Die Geheimwaffe für Bestzeiten
26.08.2008 Pulstraining führt zur Stagnation der Leistungsentwicklung
19.08.2008 Schneller durch Proteindrinks im Training?
12.08.2008 Marathontraining: Schonung bis zur totalen Erschöpfung
05.08.2008 Hebe deine Füße an und zwar schnell!
29.07.2008 Legales Blutdoping
22.07.2008 Mit Gelassenheit Deinen Holger Meier besiegen
15.07.2008 Kohlenhydrate gehören noch nicht zum alten Eisen
08.07.2008 Steigerungen erhalten die Schnelligkeit
01.07.2008 Mehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate
24.06.2008 Selbstbewusstsein als Waffe
17.06.2008 Kohlenhydrate machen Dich fett
03.06.2008 Puls und Laktat (Teil 2)
27.05.2008 Puls und Laktat (Teil 1)
20.05.2008 Guarana bei Anlaufschwäche
13.05.2008 Wie regeneriere ich nach einem Marathon
06.05.2008 Viel zu heiß – Was soll ich machen
22.04.2008 Formkrise oder Formschwäche
22.04.2008 Endorphine fördern körpereigene Schmerzunterdrückung
15.04.2008 Wettkampftaktik: Der Frontrunner
08.04.2008 Richtige Endzeitprognosen im Marathon
01.04.2008 Koordination für Langstreckenläufer (Teil 3)
25.03.2008 Koordination für Langstreckenläufer (Teil 2)
18.03.2008 Koordination für Langstreckenläufer (Teil 1)
11.03.2008 Verbessere Laufeffizienz
04.03.2008 Keine Panik bei Krankheit
19.02.2008 Erkältung
12.02.2008 Ab Februar Tempo machen
29.01.2008 Hansis Punktlandung
22.01.2008 Trainingstuning (Teil 3) - Die Intensität
15.01.2008 Trainingstuning (Teil 2) - Gesamtumfangserweiterung
08.01.2008 Trainingstuning (Teil 1) - Ein Tag Training mehr
01.01.2008 Zuviel Wettkämpfe

2007

27.11.2007 Laufstrecken vermessen
20.11.2007 Kraft- und Athletiktraining
13.11.2007 Elastizität und Kraft
06.11.2007 Keine Angst vor der Regeneration
23.10.2007 Blockaden überwinden
09.10.2007 Gewonnen und verloren wird im Kopf
02.10.2007 Hungern macht schneller
18.09.2007 Marathon-Taktik-Rechner
11.09.2007 Pause beim Laufen fördert Fettverbrennung
28.08.2007 Zielplanung
07.08.2007 Mögliche Marathonzeit
24.07.2007 Streckenvermessung
16.07.2007 Geschichten über das Körper-Gefühl
10.07.2007 Jetzt nehme ich ab
03.07.2007 Tempo nach Körpergefühl
26.06.2007 Übertraining
19.06.2007 Angst vor Übertraining
05.06.2007 Selbstvertrag für 10 km, Halbmarathon und Marathon
29.05.2007 Neue Atemtechnik nicht vergessen
22.05.2007 Hafer und Testestoron
15.05.2007 Gewichtsverlust durch intensives Training
30.04.2007 Trinkverhalten im Marathon - viel trinken hilft nicht kühlen
10.04.2007 Plan B
27.03.2007 Pfeiffersches Drüsenfieber abwehren
20.03.2007 Pfeiffersches Drüsenfieber
13.03.2007 Natriummangel
05.03.2007 Trainingseinstieg nach Verletzung
27.02.2007 Mehr Optimismus in das Training
20.02.2007 Radikal-Training zur HM-Bestzeit
13.02.2007 Kampf dem Hüftgold
06.02.2007 Wie oft 35 km laufen?
30.01.2007 Abnehmen ist gefährlich
23.01.2007 Richtige Bekleidungskombination
02.01.2007 Marathon schädigt Herzmuskel

2006

19.12.2006 Biestmilch
12.12.2006 Schneller auf 5000 m bis Halbmarathon
02.12.2006 Tempo allein macht es nicht
28.11.2006 Training im Winter
21.11.2006 Aufbautraining und intelligenter Neustart
14.11.2006 Laufen im Wasser
17.10.2006 Bestzeit verpasst
10.10.2006 Trink-Tricks
03.10.2006 Trinken im Marathon (Teil 2)
19.09.2006 Trail-Laufen
12.09.2006 Trinken im Marathon (Teil 1)
05.09.2006 Trinkvorschlag für 35 km-Läufe
29.08.2006 Optimale Pause
22.08.2006 Maximales Intervall-Training
15.08.2006 Das beste Training
08.08.2006 Zuviel Fett
01.08.2006 Auslaufen
25.07.2006 Die Grossen Fünf
18.07.2006 Das Gehirn ist der Schlappmacher
04.07.2006 Trainings-Stress
27.06.2006 Sommer-Regeneration
06.06.2006 Trainingsmentalitäten Afrika vs Europa (Teil 2)
30.05.2006 Trainingsmentalitäten Afrika vs Europa (Teil 1)
29.05.2006 Tempoflex-Training
25.05.2006 Probiotische Bakterien contra Immunschwäche
09.05.2006 Kurze Läufe für schnelle Rennen
02.05.2006 Schnellere zweite Marathonhälfte
18.04.2006 Achillessehnen-Probleme
11.04.2006 Neue Atemtechnik
28.03.2006 Fettverbrennung und Lauftempo
21.03.2006 Sprungübungen
07.03.2006 Training auf Schnee oder Asphalt
28.02.2006 Liebe Konkurrenz (Teil 2)
21.02.2006 Liebe Konkurrenz (Teil 1)
14.02.2006 Konkurrenz belebt
10.01.2006 Höhenmeter-Umrechnung
03.01.2006 Bodenkontaktzeiten (Teil 2)

2005

19.12.2005 Schwächung des Immunsystems durch hohe Intensitäten und Umfänge
12.12.2005 Bodenkontaktzeiten (Teil 1)
05.12.2005 Holger Meier
29.11.2005 Wie und wann wird Ausdauer entwickelt (Teil 4)
15.11.2005 Wie und wann wird Ausdauer entwickelt (Teil 3)
08.11.2005 Wie und wann wird Ausdauer entwickelt (Teil 2)
28.10.2005 Wie und wann wird Ausdauer entwickelt (Teil 1)
04.10.2005 Keine Ausreden, Ziele setzten und dazu stehen
27.09.2005 Achillessehnenentzündung
20.09.2005 Regeneration vor dem Marathon
13.09.2005 Achillessehne schmerzt
06.09.2005 Langsam laufen
22.08.2005 Warmlaufen vor dem Wettkampf
16.08.2005 Hormone und Leistungsbereitschaft
09.08.2005 Stress- und Leistungshormone
02.08.2005 Stresshormone abbauen
18.07.2005 Haltbarkeit von Laufschuhen
12.07.2005 Regeneration und Aufbau
21.06.2005 Wie lange dauert eine Marathon-Vorbereitung
07.06.2005 Innovatives Training
31.05.2005 Zweimal täglich (Teil 2)
24.05.2005 Zweimal täglich (Teil 1)
17.05.2005 Regeneration nach Marathon und Ausnutzung der Form
10.05.2005 Endorphine
26.04.2005 Angefeuert
20.04.2005 Zuviel trinken ist schädlich
29.03.2005 Training und Motivation für den Ultralauf
22.03.2005 Rennschuhe
15.03.2005 Stundenlauf
08.03.2005 L-Carnitin
01.03.2005 Wann trainieren?
08.02.2005 Talent und Ziele
01.02.2005 Talent, Veranlagung und Vererbung
25.01.2005 Laufbekleidung im Winter
18.01.2005 Die lange Runde (Teil 3)
11.01.2005 Die lange Runde (Teil 2)
04.01.2005 Die lange Runde (Teil 1)

2004

30.12.2004 Curcumin gegen Demenz
22.12.2004 Abnehmen - Der Schweinezyklus
14.12.2004 Ältere Läufer und Verletzungen
07.12.2004 Herzklopfen
23.11.2004 Es geht wieder los
09.11.2004 Steigerungen
19.10.2004 Nahrungsergänzung - ja oder nein?
05.10.2004 Helle Laufbekleidung bei Sonne
01.10.2004 Omega-3-Präparat aus Perilla-Öl
28.09.2004 Stretchen vor dem Wettkampf
28.09.2004 Homocystein
21.09.2004 Nahrungs-Fette
14.09.2004 Gewichtsreduzierung
07.09.2004 Regeneration nach Marathon
31.08.2004 Stereotypie-Falle
24.08.2004 Ich bin doch kein Profi
24.08.2004 Leistungsprognose
16.08.2004 Länge der langen Runde
10.08.2004 Marathon-Versager
03.08.2004 Glaube ist alles
20.07.2004 Kraft-Ausdauer-Training
13.07.2004 Laufverbot vom Arzt? Es gibt Hoffnung
07.07.2004 Hitze-Puls
29.06.2004 Selbstkonzept
22.06.2004 Welche Leistungssteigerungen sind möglich?
15.06.2004 Regeneration im Sommer
08.06.2004 Talent ist nicht alles
08.06.2004 Sport reduziert LDL
08.06.2004 NAT verringert Herzfrequenz-Aufwand
03.06.2004 Neue Atemtechnik kontrovers
26.05.2004 Man nehme Lysin
24.05.2004 Ernährungskatastrophe
18.05.2004 Schneller werden
11.05.2004 Orthokin-Therapie bei Kniearthrose
14.04.2004 Marathonernährung

2003

17.11.2003 Powerstart ins Training

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