Das menschliche Gehirn ist ziemlich erstaunlich. Es speichert Informationen, Menschen, Erlebnisse und ruft all das genau dann wieder ab, wenn wir es wünschen. Aber noch etwas leistet unser Gehirn. Es kann sich Dinge einreden, die es nach kurzer Zeit als wahr empfindet. Und einreden kann man sich vor allem eins: Ausreden.
In welchem Bereich das gut funktioniert? Beim Laufen und dem täglichen Training. Wir glauben, dass jede laufbegeisterte Person schon einmal eine Ausrede parat hatte, um lieber was mit seinen Freunden zu unternehmen oder einfach nur zu chillen – und da beginnt der emotionale Kampf! Du beginnst deinem Gehirn einzureden, dass es viel klüger wäre, heute keinen Sport zu machen und lieber die Füße hochzulegen statt voreinander zu setzen. In der Regel gewinnst du den Fight und legst dich guten Gewissens auf die Couch.
Nichts da! Wir kennen sie alle: „Jede einzelne Ausrede.“
Wir sind uns sicher, du findest dich in einer der folgenden Ausreden wieder. Doch akzeptiere nicht deine perfekt zurechtgelegte Ausrede, sondern konter deine eigenen Argumente. Nur so gewinnst du gegen deinen größten Gegner: „den inneren Schweinehund.“
… „Ich habe keine Zeit“
Hast du doch! Lass uns raten, wie lange hast du darüber nachgedacht, ob du keine Zeit hast zum Laufen? Zehn Minuten? Zwanzig Minuten? Allein diese Zeit hättest du für schnelle Intervalle nutzen können. Wie oft warst du heute schon auf Instagram und hast nach oben gewischt? 10x fünf Minuten? Wir sagen mal so: „mit dieser Zeit hättest du schon zehn Kilometer laufen können!“
… „Laufen ist langweilig“
Du bist langweilig! Es kommt immer drauf an, was du machst. Schon mal beim Laufen den neusten Podcast gehört oder das nächste Gehaltsgespräch nachgespielt? Glaub uns, es gibt viele Möglichkeiten nicht einfach stumpf zu laufen.
… „das Wetter zum Laufen ist Scheiße“
Mittlerweile ein Klassiker der Ausreden. Denk nicht so viel über das Wetter nach. Zieh dich warm an, wenn es kalt ist. Lauf im Wald wenn die Sonne scheint und wenn es regnet, zieh dir eine Regenjacke an – du bist nicht aus Zucker!
… „ich bin gar nicht in Form“
Was soll sich daran ändern, wenn du nicht vom Sofa hoch kommst oder aus dem Bett steigst? Jeder Schritt und jede Bewegung bringt dich deinem Erfolg näher. Bring nicht nur deinen Körper in Form, auch deinen Geist. Dieser ist am Ende auch verantwortlich, das du deine Ziele erreichst!
… „Laufen ist mir peinlich“
Weißt du was peinlich ist? Menschen die so über dich urteilen. Meistens sind es die Leute, die den ganzen Tag auf dem Sofa liegen und verbittert in ihren Fernseher schauen. Du tust dir mit jedem Schritt was Gutes. Du bleibst in Form, trainierst deinen Körper und bist deutlich ausgeglichener!
… „meine Laufsachen sind in der Wäsche“
Alles in dem Satz ist falsch! Zum Laufen brauchst du nur gutes Schuhwerk, denn Laufen kann man in allen Klamotten aus deinem Schrank. Schnapp dir einen alten Hoodie, eine Hose mit der du loslaufen kannst und mach dir weniger Gedanken darüber ob farblich alles zusammenpasst – es interessiert eh niemanden außer dich!
Wie du merkst gibt es unzählige Ausreden, aber auch entsprechend viele Argumente dagegen. Lass deine eingeredeten Ausreden nicht gelten und hab Spaß bei dem was du tust. Nicht nur dein Körper wird es dir danken, auch deine Mitmenschen, denen du glücklich und zufrieden entgegenkommst, merken – Dir geht es gut :-)
