Vielleicht kannst du dich daran erinnern, dass an dieser Stelle am 25.6.2013 ein Text mit dem Titel "Muskel-, Belastungs- und Bierkrämpfe" stand. Dort wurde berichtet, dass Muskelkrämpfe in der Regel von einem Mangel an Natrium (Kochsalz) herrühren.
Insbesondere stand in diesem Text, dass Bier einfach zu wenig Natrium enthält, um eine positive Wirkung für uns vor und nach Training und Wettkampf zu haben. Dabei möchte ich keinem einzigen Menschen das geliebte Weizenbier nach dem Training ausreden.
Dieses sollte man aber unbedingt zusammen mit einem salzhaltigen Essen oder ein paar Kapseln Greif Krampfblocker zu sich nehmen. Das gilt insbesondere auch für alkoholfreie Biere. Mich ärgert es schon seit Jahren, dass bei den Marathonmessen teilweise vor und nach dem Rennen kostenlos alkoholfreies Weizenbier für die Aktiven ausgeschenkt wird.
Und dies mit dem falschen Hinweis, dass das alkoholfreie Weizenbier isotonisch und somit ein ideales Getränk für uns Läufer und Läuferinnen ist. Wie solche Aussagen wissenschaftlich zu bewerten sind, kannst du im Anhang nachlesen.
Greif Club-Mitglied Prof. Dr. Alexander Jäger aus Linz hat an der Fachhochschule Linz eine Untersuchung über die Gehalte von Sportlergetränken durchgeführt.
Du kannst die Resultate dieser Studie in der diesem Newsletter angehängten PDF-Datei nachlesen. Ich möchte hier nur das Studienfazit von Alexander aufführen:
"Fazit und Empfehlung: nach den EU Empfehlungen sind die einzig relevanten Inhaltsstoffe für ein Sportlergetränk Natrium und Kohlenhydrate. Also ein Teelöffel Soda oder auch Speisesalz (je nach Geschmack) oder ganz einfach 2 - 3 "Greif – Krampf Blocker Kapseln" und 8-25 Stück Würfelzucker je Liter Wasser sollten reichen! Ob das schmeckt?"
Wenn du diese nachgelesen hast, dann weißt du auch, warum ich im Juni 2013 diesen Titel gewählt habe "Muskel-, Belastungs- und Bierkrämpfe". Auf die Wortschöpfung "Bierkrämpfe" möchte ich bitteschön ein Copyright. ;-)
Hinzugefügten möchte ich aber noch, dass die oben angeführte Empfehlung der EU so nicht richtig ist. In ein Ausdauersportler-Getränk gehört unbedingt auch Protein. Aber das ist eine andere Baustelle, die an dieser Stelle auch später wieder einmal behandelt wird.
Mir stellt sich nur die Frage, ob nicht ein Sportgetränk mit einer Proteinbeigabe eigentlich ein Nahrungsergänzungsmittel ist. Wir können ja alle einmal darüber nachdenken.
