Über Arginin und die Wirkung auf die Ausdauer haben wir an dieser Stelle schon häufiger berichtet. In Kombination mit Citrullin empfehlen wir es für unsere Mitochondrien-Strategie. Neuste Studienergebnisse weisen aber auch auf eine andere sehr interessante Wirkungsweise hin. Folgenden Artikel fand ich in den täglichen News von Dr. Strunz.
Auch Sehnenentzündung?
News von Dr. Strunz vom 18.02.2021
Fast jeder von uns, besonders der sportlich Aktive, der Läufer sowie der Fitnessstudio-Gänger, hat schon daran gelitten. An entzündeten Sehnen. Und feststellen müssen, dass hier Heilung, Schmerzfreiheit sehr viel schwieriger zu erzielen ist, als man es sonst, zum Beispiel nach Beinbruch, gewohnt ist.
Wir sprechen hier vom Tennisarm. Genauer vom Tennis-Ellenbogen, an dem ja schon Boris chronisch gelitten hatte. Wir sprechen hier von der Achillessehne, der entzündeten Achillessehne beim Läufer. Und last but not least von der Supraspinatussehne oben am Schultergelenk. Wenn bei jeder Armbewegung dort oben ein kleines Teufelchen Sie zwickt und plagt.
Kennen Sie wohl alle.
Auch die (angebliche) Abhilfe. Beginnend mit Ruhe, über Faszientherapie, Dehnen, Mikrowelle, Ibu, Kortison-Spritze usw. usw. Auch ich habe erfahren dürfen, dass oft genug all diese bekannten Mittel eben keine Schmerzfreiheit bringen.
Schon deshalb nicht, weil der Mensch sich nun einmal bewegt.
Heute hier ein neues Heilungs-Prinzip. Zunächst erforscht an der Ratte, jetzt auch am Menschen.
- An der Ratte: Bei jeder Sehnenentzündung findet sich messbar mehr NO (in Ihrer Sprache Arginin) sowohl lokal als auch im Blut.
- Wenn man bei der Ratte NO blockiert, heilt die Sehne schlechter.
- Wenn zusätzlich NO zugeführt wird, beschleunigt sich die Heilung einer entzündeten Sehne.
Das war bekannt. Folgen drei Studien am Menschen, die genau diesen Befund (erwartungsgemäß) bestätigen. Drei Studien bei
- Tennis-Ellbogen
- Achillessehnenreizung
- Supraspinatus-Sehnenentzündung (Schulter)
Gleich das FAZIT: Auch wenn jedes dieser Leiden nach heutigem Wissen optimal behandelt wurden, beschleunigte die Heilung sich signifikant (z.B. 30%), soweit zusätzlich NO zugeführt wurde. Das war's.
Heißt praktisch bei uns: Schmerzt die Achillessehne, einfach Arginin-Dosis verdoppeln. In diesen drei Doppelblind-Placebo kontrollierten Studien wurde freilich ein NO-Pflaster aufgeklebt.
NO-Pflaster? Gibt’s in jeder Apotheke. Gegen Herzinfarkt, gegen Angina Pectoris. Denn Sie wissen:
- NO (Arginin) weitet aktiv Ihre Blutgefäße
- Neu hier: Stimuliert ganz massiv die Neubildung von Kollagen
Quelle: Br J Sports Med. 2007 Apr; 41 (4): 227-231
Viele haben es ja mitbekommen, dass ich jetzt lange Zeit außer Gefecht war. Es war der Sehnenansatz am Sitzbein. Erst lange Zeit links. Nachdem dort L&B und die entsprechende Dehnung die Schmerzfreiheit brachte, trat das gleiche Problem im Dezember rechts auf. L&B brachte auch hier eine deutliche Linderung. Allerdings noch keine vollständige Schmerzfreiheit. Nachdem ich o.g. Artikel vor 3 Wochen gelesen hatte, verdoppelte ich meine Arginin-Zufuhr auf 12 g täglich. Meine täglichen Dehnungsübungen behielt ich natürlich bei.
Gestern und heute lief ich das erste Mal seit vielen Wochen schmerzfrei, hatte auch hinterher keine Probleme und konnte auch schmerzfrei sitzen. Wobei ich dazu sagen muss, dass eine weitere Komponente dazukam, bei der ich nicht sicher bin, ob sie nicht auch einen Einfluss hatte oder es dort einen Zusammenhang gibt. Ich hatte vor 6 Wochen eine Zahn-Wurzelbehandlung. Nachdem sich diese Zahn-Geschichte vor 3-4 Wochen beruhigt hatte, wurde auch die Problemstelle weiter unten deutlich schmerzfreier und beruhigte sich zunehmend. Die Ursache für diese Behandlung wird schon deutlich länger vorhanden gewesen sein ...
