Martin Steffen, Simmerath, hat einen Selbstversuch auf dem Laufband gemacht. An seiner individuellen aeroben/aneroben Schwelle lief er mit 175 Puls. Bei exakt gleicher Geschwindigkeit setzte Martin die NAT ein und seine Herfrequenz sank auf 170 Pulse/min.
Was ist die NAT?
- NAT = Atme tiefer, um langsamer atmen zu können!
- Wende die NAT nur bei Läufen an der aeroben Schwelle an!
Erstaunliche Leistungs-Steigerung durch eine neue Atemtechnik
Hier finden Sie den gesamten Text des Newsletters "Leistungs-Steigerung durch eine neue Atemtechnik" noch einmal auf unseren Seiten.
