1. Nein! Die Rede ist nicht von den in den letzten Jahren wie Pilze aus dem Boden geschossenen Matschläufchen mit Autoreifen, Seilzug und sonstigen Albernheiten. Hier geht es nicht um die Erwachsenenversion von Sackhüpfen sondern um Crossläufe. Klassische Crossläufe.
2. Nein! Das ist NICHT nur was für "Profis". Das ist NICHT nur was für "Cracks". Das ist NICHT nur was für "die Schnellen".
Auch wenn das Frühjahr und der Sommer nicht die klassischen Jahreszeiten für den Crosslauf sind, will ich hier die Gelegenheit nutzen, für diese tolle und abwechslungsreiche Art des Laufens eine Lanze zu brechen.
Der klassische Crosslauf findet auf einem meist überschaubaren Gelände statt, auf dem ein Parcours mehrmals zu absolvieren ist. Der Untergrund ist nicht asphaltiert sondern besteht aus Rasen oder ähnlichem natürlichen Belag. Es geht rauf und runter und an Kurven mangelt es ebenfalls nicht. Die Distanzen bewegen sich zumeist unterhalb der 10 Kilometer-Marke. Was macht den Cross nun also aus?
Der Trainingseffekt eines Crosslaufes ist sowohl körperlich als auch mental ein anderer als der eines Straßenwettkampfes. Durch die Streckenbeschaffenheit wird der Bewegungsapparat anders gefordert. Die koordinativen Fähigkeiten werden geschult. Das Abbremsen, Anlaufen sowie Rauf- und Runterlaufen sind ein hervorragendes Krafttraining. Außerdem wird das Belastungsempfinden trainiert, weil ein gleichmäßiger Rennverlauf kaum möglich ist. Daneben ist noch festzuhalten, dass aufgrund der nicht gegebenen Vergleichbarkeit der Piste keine Möglichkeit besteht, sich mit den üblichen Gedankenkarusellen über mögliche Tempi den Tag zu verderben. ;-)
Wenn man den einen oder anderen Crosslauf in seine Vorbereitungsphase einfließen lässt, wird man überrascht sein, wie leicht sich im Anschluss das Laufen auf asphaltierten Strecken ausnimmt.
Während in anderen Ländern (z. B. USA) der Crosslauf nach wie vor eine große Bedeutung hat, trug die Veränderung der Laufszene in den letzten Jahren in Deutschland eher zu einem niedrigeren Interesse bei. Vielleicht sollten sich die Crossläufe hierzulande einfach umbenennen in „Cross country race“. Sowas hat ja oft erstaunliche Wirkung. ;-)
Solltet Ihr also die Chance haben, in Eurer Region an einem Crosslauf teilzunehmen, lasst sie nicht vorüberziehen. Leider habe ich es dieses Jahr nur zu EINER Veranstaltung geschafft. Mit dem "Energie-Cross"
https://sgnh.de/leichtathletik/veranstaltungen/crosslauf-2022-mit-menue/
habe ich dafür aber auch gleich die Sahneschnitte schlechthin ausgesucht.
Was der Veranstalter da geleistet hat, ist höchst anerkennenswert. Neben dem Corona-Gedöns hatte man mit dem tags zuvor wütenden Orkantief zu kämpfen. Flugs wurde die Strecke etwas geändert. Die somit entstandene kleine Asphaltpassage wurde durch filzartige Matten spikefähig gemacht. Innerhalb der letzten 48 Stunden vor dem Lauf wurde man 3x über den Stand der Dinge per Mail informiert. Die Durchführung des Laufes verlief perfekt organisiert. Davon können sich manche Großveranstalter eine dicke Scheibe abschneiden. Belohnt wurde diese Traditionsveranstaltung durch eine richtig starke Beteiligung bei allen Läufen. Dazu gehört eine Menge Herzblut, was man beim Team des Veranstalters unterstellen darf. Immerhin ist der Chef-Organisator kein geringerer als die Lauflegende Bernd Juckel. Er hat unter anderem schon einen Weltrekord im 100-Kilometer-Lauf geschafft. Der Crosslauf lag ihm aber auch immer am Herzen.
Der Veranstaltungserfolg hat mich nicht nur gefreut, sondern auch beruhigt. Denn es wäre eine Schande, wenn diese Perle der Crossläufe in ihrem Bestand gefährdet wäre. Dass ich nicht übertreibe, wirst Du allein schon feststellen, wenn Du Dir die Fotos auf der Internetseite ansiehst. Sieh Dir die Bilder von den Kinderläufen an, dann spürst Du, dass das eine Veranstaltung für die ganze Familie ist und keineswegs nur etwas für "Profis".
Also schau Dich um in Deiner Region und crosse mit. Solltest Du auch nur einigermaßen in der Reichweite wohnen, dann scheue nicht die Anreise zum Energie-Cross (18.02.2023). Vorher kannst Du Dich beim Grevenbroicher Citylauf (gleicher Veranstalter) schon mal warmlaufen (10.06.2022).
Ansonsten gibt es bestimmt auch bei Dir ein Angebot. Informieren solltest Du Dich über die Streckenbeschaffenheit. Das Laufen OHNE Cross-Spike-Schuhe ist zumeist eher nicht das Problem. In manchen Fällen ist viel eher die Strecke nicht durchgängig mit Spikes belaufbar. Das könnte den Spaß allerdings einschränken.
So, nun hast Du als Überzeugungshilfe von mir auch noch einen Tipp bekommen, wie Du Deinem Partner plausibel darlegst, warum Du tatsächlich NOCH ein paar Laufschuhe brauchst. Wenn das nicht den Ausschlag gibt…
Lass es crossen!
Ralph Lössner
